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"Mova sua alma e corpo!" Cada episódio contém uma variedade de rotinas, como flexões, aparas, torções na coluna, dança, yoga, alongamentos, treinamento de troncos e taichi. Cinco garotas com o objetivo de se tornarem ídolos se exercitarão com você, e essa preocupante porcentagem de gordura corporal diminuirá 1000%...!?